Comenzó el verano acá en Puerto Rico, y no necesariamente lo sabemos por los CALORES que hace…sino porque ya tenemos a nuestros niños en casa o en campamentos.

Yo sé que es un reto adicional a lo que probablemente estas viviendo, pero ¿sabes qué? hay solución, ¿cómo?

La realidad es que si tienes a tus adolescentes en casa, el CONTROL es CRUCIAL para que la comida dure…porque en casa tengo uno y si lo dejo se come la compra en dos días 🤣

Recuerdo esos días que mami nos regañaba porque nos pasábamos comiendo y éramos como barriles sin fondo!! 🤣

Como dice el dicho: Hij@ fuiste…padre/madre serás…

Así mismo…me quedo boba como a esa edad se come tanto y no sé donde lo ponen, pero bueno…juventud..divino tesoro que no regresará 🤣.

En el caso del adolescente que tengo en casa, el control es necesario para que la comida y las meriendas duren.

No importa dónde hagas tu compra si en un supermercado regular o en uno tipo “warehouse”

Lo importante que dentro de tu presupuesto, vayas viendo qué puedes ir variando y que cosas hay en descuento y buscar alternativas y opciones para dejarles las cosas ya divididas.

Utilizo envases plásticos o de cristal, para definir las porciones de alimentos y de esta manera sabe el máximo de las porciones.

Además, que estás cuidando tu bolsillo estas cuidando la alimentación.

Todo en exceso hace daño, asi que controlando eso te facilita a ti y las cosas rinden más.

Por ejemplo, en casa se compran una bolsa grande de chips de vegetales (que son como chips) divido en envases las cantidades que se pueden comer y cuando no me da tiempo, le explico que hay unos platitos hondos pequeños, y esa es la medida que puede comer de esos palitos y hasta de otras meriendas.

Esa pequeña acción me permite a mi que las cosas duren.

Al principio es fuerte, porque no estaba acostumbrado a esos limites, y lo que hacia era que si se le pasaba la mano con las porciones, en la próxima compra, no compraba cosas que le gustara o eso que se acabó rápido, no volvía a repetirlo.

Claro está hablaba mucho con el y le explicaba sobre la consideración y porqué lo hacia.

Tomó tiempo, pero aprendió…claro hay veces que se le “olvida” pero se vuelve a recordar, porque eso es clave…la disciplina con amor y respeto.

Asi que comienza a poner limites, aunque suene cuesta arriba pero recuerda siempre la consistencia y la disciplina es ¡CLAVE!

Otro consejo que te quiero compartir, yo sé que hace calor, pero identifica en tu pueblo o cerca de tu pueblo alguna piscina del municipio que puedas utilizar para refrescarse.

En el caso que no tengas esa facilidad, saca una mesa y salgan al patio a comer, como a eso de las 5pm que ya va bajando la intensidad del sol, cena con tu familia fuera de casa, en la terraza o en el patio, aprovecha y saca juegos de mesa para que puedan compartir en familia.

Aunque los días son calurosos, las tardes/noches van refrescando el calentón del día y aprovechas, te despejas y te relajas con tu familia.

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